다이어트와 배변을 한방에 한방에! 식이섬유
안녕하세요! 다이어트와 배변을 한방에 해결해 주는 "식이섬유"에 대해 알아볼게요.알아두시면 여러분의 "결심"을 지키시는데 큰 도움이 되실 거예요. 😊 주요 내용 요약식이섬유의 목표는 오로지 "배출"입니다.단, 혼자만 나가지 않고 독소, 남는 영양분, 콜레스테롤 등과 같이 나가는거죠. 수용성 및 불용성 식이섬유의 소화 과정1. (입, 식도) 식이섬유 섭취파란색은 수용성 식이섬유, 빨간색은 불용성 식이섬유를 나타냅니다.2. (위) 위를 통과수용성 식이섬유는 물과 결합하여 젤 형태로 변하고, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 유지하면서 위를 통과합니다.3. (소장, 대장) 장을 통과수용성 식이섬유는 영양소 흡수를 조절하고, 불용성 식이섬유는 장운동을 촉진하여 배변을 준비합니다.4. (결장, 직장) 배변 직전두 ..
소소한 생활지식
2024. 8. 14. 13:45
